<p>Os amazonenses estão enfrentando o chamado verão amazônico, com os termômetros marcando temperaturas acima dos 32 graus. Para não passar mal com o calor, é importante manter-se hidratado. Uma boa opção, além da água, são os sucos naturais. A nutricionista do Super Nova Era, Lívia Ribeiro, dá dicas de três receitas de sucos refrescantes e deliciosos.</p>
<p>Lívia Ribeiro ressalta que a falta de hidratação pode prejudicar o organismo e causar uma série de desconfortos, como dor de cabeça, cansaço, ressecamento dos olhos, entre outros problemas. Ela explica que a água ingerida é distribuída pelo corpo, entre as células, músculos, órgãos e sangue. “No período de muito calor, como é o caso da época que estamos vivendo na região, a água ajuda a regular a temperatura corporal e o bom funcionamento dos órgãos. Por isso, a importância de ingerir no mínimo 2 litros de água por dia”, destacou.</p>
<p>De acordo com Lívia, os sucos são uma ótima opção para reduzir a sensação de calor e ajudam a repor as vitaminas e os sais minerais que o corpo perde. O ideal é intercalar os sucos com a ingestão de água durante o dia.</p>
<p>Confira os sucos sugeridos pela nutricionista:</p>
<p><strong>Manga com limão</strong></p>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>• 1 manga</p>
<p>• Meio limão</p>
<p>• Açúcar/adoçante</p>
<p><strong>Modo de Preparo</strong></p>
<p>Corte a manga em pedaços e bata no liquidificador com o suco de meio limão, açúcar ou adoçante a gosto. Caso necessário acrescente um pouco de água.</p>
<p><strong>Laranja com acerola</strong></p>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>• 2 laranjas</p>
<p>• 10 unidades de acerola</p>
<p>• Açúcar/adoçante</p>
<p><strong>Modo de Preparo</strong></p>
<p>Descasque a laranja e corte em pedaços e bata no liquidificador com as acerolas. Coe e, se achar necessário, coloque um pouco de açúcar ou adoçante de preferência.</p>
<p><strong>Suco verde de abacaxi com hortelã</strong></p>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>• 2 fatias de abacaxi</p>
<p>• Folhas de hortelã</p>
<p>• 1 folha de couve</p>
<p>• Lascas de gengibre</p>
<p>• 100 ml de água</p>
<p>• 2 colheres de sopa de mel</p>
<p><strong>Modo de preparo</strong></p>
<p>Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.</p>
