Nove hábitos podem ajudar a reduzir o risco de câncer, apontam especialistas

Mudanças simples na rotina podem contribuir para a redução do risco de desenvolver câncer ao longo da vida. Segundo especialistas ouvidos em levantamento divulgado pelo portal VivaBem, quase 40% dos casos da doença estão relacionados a fatores de risco modificáveis, o que reforça a importância da prevenção.

Entre as principais recomendações estão não fumar, evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação equilibrada, com maior consumo de frutas, verduras, legumes e fibras. Especialistas destacam que esses hábitos ajudam a reduzir processos inflamatórios e a proteger o organismo contra alterações celulares associadas ao câncer.

Outras medidas consideradas importantes incluem evitar o sobrepeso, usar protetor solar diariamente, manter a vacinação em dia, especialmente contra HPV e hepatite B, e realizar exames preventivos conforme orientação médica. Algumas dessas ações podem, inclusive, identificar lesões antes que evoluam para tumores.

A qualidade do ar também aparece entre os fatores relacionados à prevenção. De acordo com especialistas, a exposição frequente à poluição atmosférica está associada ao aumento do risco de determinados tipos de câncer, especialmente os que afetam o sistema respiratório.

Embora o câncer seja uma doença multifatorial, médicos ressaltam que a combinação de hábitos saudáveis ao longo da vida pode reduzir significativamente as chances de desenvolvimento de diversos tipos da doença, tornando a prevenção uma das principais ferramentas de combate ao problema.