<p>A utilização dos sons binaurais é uma técnica que já existe há algum tempo, mas recentemente está em alta nos assuntos, devido a sua capacidade de diminuir o estresse e melhorar o sono, entre outros benefícios à saúde. As pesquisas a respeito dessa técnica ainda não são conclusivas, são consideradas apenas semi-experimental.</p>
<p>A ciência conseguiu mostrar que a exposição às batidas binaurais pode criar mudanças no grau de excitação do cérebro. </p>
<p>Ouvir esses sons que criam um tom de baixa frequência, desencadeia uma desaceleração na atividade das ondas cerebrais - e isso pode ajudá-lo a relaxar, diminuir sua ansiedade e fazer você dormir mais fácil e profundamente.</p>
<p>Frequências binaurais são usadas para ajudar no relaxamento e no realinhamento da nossa energia. São diversas vantagens que elas trazem não só para a nossa mente, mas também para o nosso corpo, como por exemplo: Controla a ansiedade e o estresse; reprograma o subconsciente; aumenta a criatividade; diminui a agitação; minimiza os distúrbios do sono; melhora a prática de meditação; aumenta o foco e a memória; estimula a criatividade; ajuda no relaxamento profundo; contribui para a concentração e os estudos etc.</p>
<p>A utilização do fone de ouvido é importante, para que o som seja mais claro e você possa se concentrar completamente nele, evitando distrações e barulhos externos que possam lhe atrapalhar durante a experiência.</p>
<p>De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Bonn, na Alemanha, para que o cérebro entenda o som binaural, é importante que as frequências estejam abaixo de 1.000 hertz (hz).</p>
<p>E como escutar os sons? Basta usar o seu fone de ouvido, reservar um momento do seu dia, ter um dispositivo que faça a busca musical, pesquisar e escolher a frequência mais adequada para o seu objetivo no momento.</p>
<p>A pesquisa mostrou 5 categorias específicas para os sons binaurais. São elas:</p>
<p>- Padrão delta: são aqueles que operam entre uma frequência de 0,5-4Hz e induzem a um sono mais profundo.<br>- Padrão teta: com frequência entre 4-7Hz, ajudam na meditação e na criatividade.<br>- Padrão alfa: neste padrão, as batidas estão entre7-13Hz e estimulam o relaxamento.<br>- Padrão beta: entre 13-30Hz, ajuda a manter a concentração e o estado de alerta. Porém, também pode aumentar a ansiedade se a frequência estiver elevada.<br>- Padrão gama: as frequências entre 30-50hz estimulam a excitação enquanto a pessoa está acordada.</p>
<p>Experimente escutar as frequências binaurais para prevenir a depressão e ajudar a controlar a ansiedade.</p>
