O descanso extra no fim de semana pode diminuir os riscos de infarto - é o que diz uma pesquisa realizada por médicos da Universidade de Nanjing, na China, que revelou que duas horas a mais de sono nos dias de folga reduzem o risco de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC) em 63%.
O estudo foi publicado na edição de dezembro do Journal of Sleep Research. O objetivo, de acordo com os pesquisadores, era avaliar se dormir mais algumas horas aos fins de semana poderia trazer benefícios para a saúde humana, considerando a fisiologia do corpo e não apenas os impactos no humor e no desempenho cognitivo.
O estudo dos cientistas chineses entrevistou 3,4 mil pessoas, a maioria delas trabalhava no período noturno. Elas foram convidadas a falar sobre seus hábitos de sono e os impactos que eles acreditavam que isso tinha na saúde deles.
A investigação indicou que aqueles que eram privados de sono durante a semana, dormindo aproximadamente 5h diárias, mas que conseguiam dormir ao menos duas horas extras no fim de semana, tinham menos infartos e AVCs do que aqueles que seguiam se privando de sono.
Saúde do coração
Os pesquisadores de Nanjing disseram que a recuperação do sono no fim de semana também foi associada a um baixo risco de angina (sensação de dor no peito provocada por entupimento de artérias).
“A pesquisa mostrou que o sono não serve apenas para descanso fisiológico, mas também tem efeitos profundos na saúde cardiovascular”, eles acrescentaram.
O lado ruim é que não se sabe se os benefícios são os mesmos para quem tem uma rotina regular e sem privação de sono durante a semana. Por outro lado, uma pesquisa anterior deste ano de nutricionistas ingleses indicou que dormir por duas horas a mais no fim de semana pode prejudicar a saúde intestinal.
