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Saúde e Bem Estar

Dormir sem roupa: especialistas apontam benefícios para a saúde e bem-estar

A prática pode contribuir para uma regulação mais eficiente da temperatura corporal

Escrito por
Thiago Freire
May 24, 2024
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Neste calor, quem não aprecia dormir sem nada encostando na pele? Especialistas agora defendem que essa prática não apenas proporciona conforto, mas também traz benefícios para a saúde e o bem-estar.

Sammy Margo, autora de "The Good Sleep Guide" (O Guia Para Dormir Bem), destaca que dormir nu é a melhor opção, independentemente das condições climáticas. A fisioterapeuta e especialista em sono lista alguns benefícios para quem adota a prática:

Dormir mais rápido: a temperatura corporal está ligada ao relógio biológico e ao ciclo circadiano. Dormir nu pode ajudar a regular a temperatura corporal, sinalizando ao organismo que é hora de dormir e contribuindo para um sono mais rápido e profundo.

Mais intimidade: estar nu com um parceiro pode aumentar a proximidade física e emocional, incentivando o contato pele a pele. Isso libera ocitocina, um hormônio associado ao vínculo e à confiança.

Melhora da pele: dormir sem roupa favorece a ventilação da pele, reduzindo a chance de problemas cutâneos, como erupções cutâneas.

Aumento da autoconfiança: dormir nu pode contribuir para uma maior autoestima e imagem corporal, incentivando uma relação mais natural com o próprio corpo.

Saúde ginecológica: para mulheres, dormir sem roupa íntima permite que a região genital seja arejada, ajudando a manter a área seca e reduzindo a proliferação de fungos e bactérias. Isso pode ser especialmente benéfico para evitar infecções vulvovaginais recorrentes.

Portanto, além do conforto, dormir nu pode ser uma prática que promove diversos aspectos da saúde física e emocional.

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